空いてます

お問い合わせお待ちしてますね

🌼りお🌼

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本日18時までいます

早めのお時間会えない方
お会い出来たらいいなっ

リクエスト頂けたらもう少し遅くまで
可能かもなのでメッセージ下さいね

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🌼りお🌼

こんにちは

夏目ゆりです


このお仕事をするようになって、

気になるようになったのは、

身体のライン


ランジェリーを身につけてお写真撮るって、

やっぱり身体を見る機会が増えるので、

気になっちゃうんですよね…


私は、

筋トレなどはしていないのですが、

ストレッチなど、

毎日少しずつ続けているボディケアも

あって、

今日は、ちょっとプラスして、

やってみました



やっぱり身体を動かすと気持ちいい

という事で、

気持ちいいことしたい方は、

こちらへ笑


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昨日はお仕事でした!
いつも優しいお客様ばかりで嬉しいです😊
私もお客様に喜んでいただけるよう頑張ります❤

湿気が異常すぎて、出勤途中にカビた

昼まで晴れ予報ですが、晴れてるのかな？

だけど昼過ぎからまーた雨雨雨で、嫌になっちゃうわね

太陽が恋しい

頑張って朝起きられました！！

本日18時までの出勤となっております。

ご予約お待ちししております


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おはようございます

お店向かってます

本日ご予約頂いている方々
ありがとうございます
お会い出来るの楽しみにしてますね

🌼りお🌼

日を跨いじゃった

明日も出社だから
そろそろ寝ないと…

お互い、いい夢を見れたらいいね…🤍

おやすみなさい😴

夜になってまた雨降って来ましたね
毎日色んな地域で雨が大変な事に。。。
いつになったら気持ち良い秋になるの
かなぁ

明日6:00〜16:00まで出勤です
すでにご予約頂いている方々
ありがとうございます
お会い出来るの楽しみにしてますね

まだ空きあるのでお誘いお待ちしてます

🍀近々の予定🍀
  9日(水) 6:00〜16:00
10日(木) 6:00〜12:30
11日(金) 6:00〜16:00
12日(日) 6:00〜16:00

ご予約頂けたら嬉しいです

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🌼りお🌼

今日のパーソナルトレーニングでやったコレ

出来なかった😫ｳｫｫﾝ!


↑ちなみにこれしか出来ない人は

しゃがもうとすると、かかとが浮いてしまう人。
かかとを浮かないようにすると、尻もちをついてしまう人。

このようなかたは足首がかたいです！

たとえば、運動習慣がないかたや、ヒールやブーツをずっと履いているかたは、日常的な足首の可動域が小さく、かたくなりやすいです。

ぜひストレッチを日常に取り入れてみてください。やり方は、学校で習ったことがある「アキレス腱伸ばし」でOK。


↑私はこのレベルまででした

手を前に伸ばした状態で、かかとが浮かずにしゃがめる方は合格ライン！

両手を床に置いたり、膝を抱えることもできるでしょうか。

柔軟性はOKなので、さらに脚痩せを目指すなら足の裏や足の指のほぐしをすると効果的。足指のグーパー運動などを行いましょう！


↑憧れの最終形態

後ろに手を組んでしゃがめるかたは、抜群の柔軟性の持ち主です！

これ以上のストレッチは不要です。

さらに脚やせをめざすなら、歪みの改善やお尻やもも裏の筋力アップを行いましょう。
スクワットやランジがおすすめです！

ひとつ注意点があります。しゃがんだとき、足の人差し指とひざが、真正面に向いていますか？

もし人差し指が外側を向いてたり、ひざが内側に入ったりなど
正面ではない場合は、足の歪みがあります。

足首の柔軟性と合わせて、チェックしてみてくださいね！

だ、そうです

ワタクシ、足首が固いと言われ毎回トレーニングに、足首メニュー組み込まれて早4ヶ月経過

私の足首、まだまだカッチカチやぞ！


そりゃ40年以上足首固いし、間違った姿勢や歩き方や座り方してたんだもの、4ヶ月で改善する訳ないよねー、、

あ、でも脚の形は真っ直ぐになってきた

美は1日にしてならず✨🌹💋

毎日コツコツと足首ストレッチちゃんとやろっと

 

こんばんは

夏目ゆりです

明日は、

入店5日目

すでにお誘いいただいたお兄様、

お会い出来るのを楽しみにしております

そして、

これからお会いするであろうあなた

明日の夜、後半のお時間空いております

是非、一緒に楽しい時間を過ごしましょう

さて、

今日は、

朝から別ショットシリーズで、

日記の写真を投稿して来ました

見てくださった皆様

ありがとうございます

本日最後のショット


この後は、

どんな風に続いていくのか…は、

ご想像にお任せします


今日もお疲れ様でした

明日もまた、お会いしましょう


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こんばんは

ゆりです

今日の朝、昼の日記、

見ていただけましたか

ショットを変えて連続投稿中♪

(3回目終わる予定でしたが、

おまけであと1ショット後ほど投稿します)

胸元ファスナー付ワンピース

あなたならどこから

脱がせてくれますか？

前から？

後ろから？

それとも…

書きながら、

ちょっとこれは、

ドキドキ案件ですね

明日、

後半のお時間、空いてます

脱がせてくださるお兄様

いませんか

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こんばんは
れいこです

大好きなはちみつを買いに寄り道しなが
お店に参りました♡
はちみつ食べて癒しパワーチャージ致しました♡

本日もたくさん癒させてくださいね♡

雨が降っているので
どうかお気をつけて♡

れいこ♡